계피 효능 한방에 총 정리

계피는 수천 년 동안 약용 및 요리 재료로 소중히 여겨져 온 향신료이며, 계피는 자연건강 업계 및 현대 주방에서 여전히 필수품으로 사랑받고 있습니다. 과학적으로 시나모뭄으로 알려진 나무 속껍질에서 유래한 이 고대 향신료는 독특한 맛과 향뿐만 아니라 인상적인 건강 효능으로도 유명합니다. 동의보감에서는 육계의 효능으로 '신(腎)을 잘 보하므로 오장이나 하초에 생긴 병을 치료하는 약으로 쓴다. 수족소음경에 들어간다. 빛이 자줏빛이면서 두터운 것이 좋다. 겉껍질을 긁어 버리고 쓴다'라고 기재되어 있습니다. 또한 왕에게 바치는 선물로 귀하게 여겨졌던 고대 이집트 시대부터 성경에 언급되고 중국 전통 의학에 사용되는 것까지, 계피의 역사이력은 그 용도만큼이나 풍부하고 다양합니다.  오늘날 계피의 건강 효능에 대한 전통적인 주장을 뒷받침하는 많은 연구가 현대 의학 및 웰빙 분야에서 계피의 잠재적인 역할을 밝혀내고 있습니다. 

 

 

 

 

계피 효능 알아보기

 

 

1. 심장 건강에 도움

계피는 심장 건강에도 큰 영향을 미치며, 심장 질환과 관련된 여러 위험 요인을 줄이는 데 기여하는 것으로 나타났습니다. 그중에는 높은 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추고, 고혈압을 낮추며, 혈액 순환을 개선하는 기능이 포함되어 있어 기본적으로 심혈관 건강을 종합적으로 지원하는 역할을 합니다. 식단에 계피를 추가하는 것은 간단하고 자연스러운 심장 건강 지원 방법이 될 수 있습니다.  아침 오트밀이나 커피에 시나몬을 살짝 첨가하거나 베이킹과 요리에 계피를 넣는 등, 이 다용도 향신료의 풍미와 건강상의 이점을 즐길 수 있는 방법은 다양합니다. 하지만 계피는 심장 건강에 도움이 될 수 있지만, 심장병이나 고혈압을 단독으로 치료하는 것이 아니라 건강한 식습관과 생활 방식을 포함한 종합적인 접근 방식의 일부로 고려해야 한다는 점에 유의해야 합니다.

2. 소화기 건강에 도움

계피는 전통적으로 가스와 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 되는 구충제 성분으로 인해 소화 문제를 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 또한 소화 효소를 자극하여 소화를 개선하고 소화 불량 및 불규칙한 배변과 관련된 불편함을 줄일 수 있습니다. 이러한 항균 효과는 전반적인 소화기 건강에 필수적인 장내 미생물을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 항염증 효과

계피의 항염증 특성은 계피의 건강 증진 효능 중 또 다른 하이라이트입니다. 염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 관절염, 심장병, 당뇨병, 알츠하이머병 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증을 줄이는 계피의 효능은 만성 질환을 앓고 있는 사람뿐만 아니라 건강하고 균형 잡힌 라이프스타일을 유지하고자 하는 모든 사람에게도 도움이 됩니다. 계피의 강력한 항염증 효과는 신남알데히드, 신남산, 신나메이트 등 향신료에 함유된 여러 종류의 화합물 때문일 수 있습니다. 이러한 화합물은 염증을 유발하는 분자의 활동을 억제하여 세포 수준에서 염증을 감소시킵니다. 예를 들어, 신남알데히드는 염증과 통증 인식 과정에서 중요한 역할을 하는 산화질소와 같은 염증 물질의 생성을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

4. 뇌 보호 효과

계피의 항산화제는 뇌에도 보호 효과를 나타냅니다. 연구에 따르면 계피의 화합물은 알츠하이머병과 관련된 뇌의 특정 단백질 축적을 감소시켜 인지 기능 보존에 잠재적인 역할을 할 수 있다고 합니다. 또한 이러한 항산화 물질의 항염증 작용은 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈당 조절에 도움

계피의 가장 유명한 효능 중 하나는 혈당 수치를 조절하는 능력으로, 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람에게 훌륭한 식이 보충제입니다. 계피는 인슐린 감수성을 개선하고 소화관에서 탄수화물의 분해를 늦추며 인슐린의 효과를 모방하는 등 다양한 방식으로 혈당 조절에 영향을 미칩니다.

 

6. 풍부한 항산화 물질

계피에는 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 산화 스트레스는 심장병, 암, 신경 퇴행성 질환을 비롯한 다양한 만성 질환과 관련이 있기 때문에 항산화제는 건강 유지와 질병 예방에 매우 중요합니다. 계피에서 발견되는 특정 유형의 항산화제에는 폴리페놀, 페놀산, 플라보노이드가 있으며, 모두 강력한 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

7. 치아 건강에 도움

계피의 항균 특성은 구강 건강까지 확장되어 치태, 충치 및 잇몸 질환 예방에 기여합니다. 계피의 에센셜 오일은 플라그 형성과 충치를 유발하는 스트렙토코커스 뮤탄스균과 같은 구강 내 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다. 그리고 계피의 항염증 성분은 염증이 생긴 잇몸을 진정시켜 치은염과 같은 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피의 기분 좋은 향은 천연 구강청결제와 껌에도 많이 사용되어 상쾌한 입 냄새를 촉진하고 구취를 줄여줍니다.

함께 보면 좋은 글

 

https://lucky-millionaire.tistory.com/121